Skip to main content

6 daagse Somatic Trauma Release & Nervous System Regulation Retreat in Bali

RETURN TO THE BODY

Zes dagen waarin je spanning, stress en trauma leert loslaten

"Niet door harder aan jezelf te werken, maar door terug te keren naar je lichaam."

Er zijn momenten in het leven waarop je voelt dat begrijpen alleen niet langer voldoende is.

Je hebt misschien therapieën gevolgd, boeken gelezen of geprobeerd inzicht te krijgen in waarom je voelt wat je voelt. Je kent je geschiedenis. Je herkent je patronen. En toch lijkt je lichaam een ander verhaal te vertellen.

De spanning blijft. De vermoeidheid blijft. De onrust blijft.

Alsof een deel van jou nog steeds leeft alsof het gevaar ieder moment kan terugkeren.

Dit retreat is speciaal ontwikkeld voor mensen die voelen dat hun zenuwstelsel al te lang in overleving staat. Voor mensen met burn-out, chronische stress, trauma, depressieve gevoelens of emotionele uitputting. Geen nieuwe methode om te proberen. Een breathwork journey en somatic trauma release-proces waarin je lichaam eindelijk kan vertragen.

Gedurende zes dagen werken we met bewezen, lichaamsgerichte methodieken zoals Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®), Trauma Release Breathwork (TRB®), 16D Breathwork®, regressiewerk en somatische oefeningen. Alles zorgvuldig opgebouwd vanuit veiligheid, regulatie en respect voor het tempo van jouw lichaam.

Deze reis helpt je om opnieuw contact te maken met je lichaam, je grenzen, je gevoel en je levensenergie. Niet door weg te vluchten van wat er speelt, maar door er op een diepere manier naartoe te bewegen.

Datum:  16-21 maart 2027 | 29 juni - 4 juli

Over deze opleiding

Bali
vanaf € 2.995,- all-inclusive
6 daagse Trauma Release Retreat
Betaal in 6 of 9 termijnen (zonder extra kosten)

Dit retreat is voor jou als je verlangt naar:

  • Meer rust in je hoofd en lichaam.
  • Herstel van chronische stress, burn-out of emotionele uitputting.
  • Het loslaten van oude spanning en overlevingspatronen.
  • Diepere verbinding met jezelf.
  • Professionele begeleiding vanuit trauma- en lichaamsgericht werk.
  • Een duurzame verandering die verder gaat dan alleen inzicht.

Inclusief

  • Vervoer van en naar de luchthaven of locatie elders
  • 6 dagen verblijf in een villa aan zee
  • All-inclusive
  • Lichaamsgerichte traumatherapie-sessies

Exclusief

  • Vliegtickets
  • Reisverzekering
  • Visumkosten
ReserverenVraag het e-book aan!

VOOR WIE IS DIT

Deze Bali Retreat is bedoeld voor mensen die voelen dat hun lichaam al langere tijd op reserve draait. Voor mensen die moe wakker worden, last hebben van brain fog, nauwelijks nog kunnen opladen en iedere dag opnieuw vooral aan het overleven zijn. Je functioneert misschien nog wel, maar diep vanbinnen weet je dat je lichaam iets anders nodig heeft dan alleen een paar dagen rust.

  • Mensen die herstellen van burn-out of chronische stress, waaronder ook leidinggevenden, ondernemers en drukbezette professionals wier lichaam al jaren op de tandvlees loopt
  • Mensen met een traumageschiedenis, van één overweldigende gebeurtenis tot langdurige of vroegkinderlijke ervaringen
  • Mensen zonder diagnose of label, die zich simpelweg losgekoppeld voelen van zichzelf en meer energie, rust en levendigheid willen
  • Coaches, therapeuten en bodyworkers die hun eigen proces willen verdiepen, want anderen goed begeleiden begint bij jezelf blijven ontmoeten

Eerdere ervaring met breathwork, somatisch werk of meditatie is niet vereist. Je hoeft niets te weten, te bereiken of te bewijzen, alleen de bereidheid om jezelf zes dagen te geven.

Deze retreat is misschien niet voor iedereen. Maar als iets in je verzacht terwijl je dit leest, alsof je lichaam al weet wat je hoofd nog aan het uitzoeken is, dan is de kans groot dat je op de juiste plek bent.

HET LICHAAM VERGEET NOOIT

Veel mensen die bij Inner Journey aankomen, hebben al echt werk verzet. Therapie. Boeken. Jarenlang leren hun patronen te herkennen. Ze begrijpen precies waar hun reacties vandaan komen, en toch reageert hun lichaam nog steeds alsof het gevaar elk moment kan terugkeren.

Het lichaam heeft geen woorden nodig om te onthouden. Het onthoudt door ervaring.

Alles wat te veel was, te snel kwam, of te lang alleen gedragen werd, laat een afdruk achter in het zenuwstelsel, niet altijd als bewuste herinnering, maar in de manier waarop we ademen, bewegen, ons verhouden tot anderen en de wereld ervaren.

Daar zit echte wijsheid in. Je lichaam heeft nooit tegen je gewerkt, het beschermde je. Maar beschermende patronen die je ooit veilig hielden, kunnen na verloop van tijd afstand creëren tot je emoties, je relaties en jezelf.

Daar begint healing. Niet door jezelf te veranderen, maar door zachtjes te ontmoeten wat al zo lang wordt vastgehouden. Een zenuwstelsel verandert pas wanneer het opnieuw echte veiligheid ervaart, gevoeld in het lichaam, niet alleen begrepen door het hoofd. Dit is de basis van somatic healing: eerst werken met het lichaam, niet alleen met het verhaal.

Onze aanpak staat in dezelfde traditie als Peter Levine's Somatic Experiencing, het idee dat trauma wordt vastgehouden in een onvoltooide reactie van het zenuwstelsel, niet alleen als herinnering, en het bredere begrip van trauma zoals gepopulariseerd door mensen als Gabor Maté. Inner Journey is niet aangesloten bij of onderschreven door een van beiden.

HOE ZES DAGEN ER ECHT UITZIEN

Dit is geen reeks losse workshops. Het is één zorgvuldig opgebouwd proces, afgestemd op wat je zenuwstelsel op elk moment veilig kan verwerken.

Het begint met landen: echte rust, stilte en ruimte, zonder eisen of prikkels, zodat je lichaam kan registreren dat het veilig is om niet langer op scherp te staan. De meeste deelnemers verwachten niet hoeveel er al verschuift door simpelweg te vertragen.

Gedurende zes dagen werken we met bewezen, lichaamsgerichte methodieken zoals Body Remembers Trauma Therapy (BRTT), Trauma Release Breathwork (TRB), 16D Breathwork, regressiewerk en somatische oefeningen. Alles zorgvuldig opgebouwd vanuit veiligheid, regulatie en respect voor het tempo van jouw lichaam.

Geen eindeloos analyseren.
Geen spirituele bypass.
Geen forceren.

Wel een veilige bedding waarin je zenuwstelsel mag ontspannen, opgeslagen spanning kan loslaten en je opnieuw verbinding maakt met jezelf.

Rust is hier nooit bijzaak. Naast de diepe sessies is er ook ruimte voor zachte yoga, een cacao ceremonie, massages, zwemmen, dolfijnen spotten, journaling, een authentiek Balinees spiritueel ritueel of gewoon even niets doen. Deze momenten zijn net zo belangrijk als de sessies zelf, ze geven je zenuwstelsel de kans om te reguleren, te herstellen en te integreren wat naar boven komt, in zijn eigen tempo. Tegen het einde wordt dit de focus: alles laten bezinken, rusten en je voorbereiden om wat er is verschoven mee terug te nemen naar je dagelijks leven.

Elke begeleider is opgeleid in trauma-geïnformeerd, lichaamsgericht werk. Je hoeft nooit alleen te verwerken.

VEILIGHEID IS HERSTEL

Een lichaam dat geleerd heeft om alert te blijven, ontspant niet omdat iemand zegt "je bent nu veilig." Het ontspant wanneer het de kans krijgt om veiligheid daadwerkelijk te ervaren.

Waar veel programma's op doorbraken jagen of persoonlijke grenzen opzoeken, kiezen wij bewust een andere aanpak: niet dieper, maar veiliger. Want echte transformatie begint bij veiligheid, niet bij intensiteit.

Niets hier wordt geforceerd. Er is niets dat je moet "doorbreken." Het tempo wordt bepaald door jouw zenuwstelsel, soms betekent dat loslaten, soms rust, soms verdriet, soms simpelweg aanwezig zijn.

Voor veel deelnemers is de grootste verschuiving het besef, vaak voor het eerst in jaren, dat hun lichaam niet langer op wacht hoeft te staan.

WIE WIJ ZIJN

Wat begon als een persoonlijke herstelreis, is uitgegroeid tot een internationaal opleidingsinstituut en kenniscentrum voor somatische traumatherapie en nervous system regulation. Duizenden deelnemers wereldwijd hebben onze trainingen, retreats en individuele programma's doorlopen, maar de visie erachter is niet veranderd: het lichaam draagt niet alleen de gevolgen van trauma, het draagt ook het vermogen om te helen zodra de juiste omstandigheden ontstaan.

Daarom richten we ons niet op symptoombestrijding. We werken met de relatie tussen lichaam, adem en zenuwstelsel, en combineren neurobiologie, de polyvagaaltheorie en principes uit het somatic experiencing- en lichaamsgerichte traumatherapieveld met jarenlange klinische en begeleidingservaring. Elke deelnemer doorloopt vooraf een intake, zodat we kunnen bevestigen dat de retreat passend en veilig is voor zijn of haar situatie, en elke deelnemer wordt gezien als mens, nooit als diagnose.

We zijn er niet om iemand anders van je te maken. We zijn er om je te helpen herontdekken hoe veiligheid, regulatie en echte verbinding vanbinnen voelen.

Het retreat op Bali is een natuurlijke verlenging van deze visie. Een plek waar de rust van de omgeving, de kracht van het lichaamswerk en de veiligheid van professionele begeleiding samenkomen. Niet als een ontsnapping aan het dagelijks leven, maar als een uitnodiging om opnieuw thuis te komen in jezelf.

WAAROM BALI, WAAROM DIT, WAAROM NU

Waar je ook vandaan reist, ergens ver genoeg van je dagelijks leven aankomen maakt verschil. Bali geeft je echte afstand van je inbox, je verantwoordelijkheden en de versie van jezelf die alles op de rit moet houden, zonder dat een uitputtende reis nog eens bovenop komt van wat je al meedraagt. Het is ook een van de meest gevestigde wellness-bestemmingen ter wereld, wat betekent dat de infrastructuur voor echt hoogwaardig somatisch en traumagericht werk hier al bestaat, beproefd door duizenden deelnemers van over de hele wereld.

Vanuit Europa reis je doorgaans met één tussenstop, bijvoorbeeld via het Midden-Oosten of Singapore. Vanuit de VS is het meestal één langeafstandsvlucht, zonder meerdere tussenstops die de reis extra zwaar maken. Vanuit Australië ben je met een relatief korte vlucht ter plaatse. Waar je ook vandaan komt, je bent binnen een dag op de plek waar je lichaam eindelijk kan vertragen.

Dat gezegd hebbende, Bali geneest je niet. Het langzamere ritme, de natuurlijke omgeving en de afstand tot je dagelijkse verplichtingen maken het simpelweg makkelijker voor je zenuwstelsel om eindelijk los te laten.

Shared upper floor garden view
€ 2.995,-

Reserve your spot

Deluxe private suite garden view
€ 3.595,-

Reserve your spot

Shared upper floor sea view
€ 3.095,-

Reserve your spot

Premium deluxe private suite garden view
€ 3.795,-

Reserve your spot

Shared upper floor private garden view
€ 3.295

Reserve your spot

Premium Deluxe private suite sea view
€ 3.995,-

Reserve your spot

Beschikbare datums

16 maart t/m 21 maart
All inclusief

Bali

Beschikbaar
29 juni t/m 4 juli
All inclusief

Bali

Beschikbaar

FAQ en praktische zaken

Vraag en antwoord

Is dit retreat geschikt wanneer ik een burn-out of langdurige stress heb?

Veel deelnemers komen juist vanwege burn-out, chronische stress of emotionele uitputting. Omdat we trauma-sensitief werken en het tempo afstemmen op het zenuwstelsel, is er veel aandacht voor veiligheid en regulatie. Vooraf vindt altijd een intake plaats om te beoordelen of deelname passend is.

Is dit retreat geschikt als ik trauma heb?

Ja. We werken trauma-sensitief en begeleiden deelnemers zorgvuldig binnen de grenzen van wat het lichaam aankan. Vooraf bespreken we tijdens de intake jouw persoonlijke situatie, zodat we samen kunnen beoordelen of het retreat op dit moment passend is.

Wat gebeurt er als ik tijdens het retreat een intens proces ervaar?

Dat is precies waarom we met een klein team werken. Onze begeleiders zijn gespecialiseerd in trauma- en lichaamsgericht werk en blijven gedurende het hele retreat beschikbaar. Je staat er nooit alleen voor.

Kan ik deelnemen als ik medicatie gebruik?

Dat hangt af van de soort medicatie en jouw persoonlijke situatie. Tijdens de intake bespreken we dit zorgvuldig. In sommige gevallen zijn aanpassingen mogelijk, in andere gevallen adviseren we deelname uit te stellen.

Heb ik ervaring nodig met ademwerk of lichaamswerk?

Nee. Het retreat is zowel geschikt voor mensen die voor het eerst kennismaken met lichaamsgericht werk als voor deelnemers die al ervaring hebben met ademwerk, therapie of persoonlijke ontwikkeling.

Is dit een vakantie?

Hoewel het retreat plaatsvindt op een prachtige locatie op Bali, is het een intensief persoonlijk ontwikkelings- en herstelprogramma. Er is voldoende ruimte voor ontspanning en rust, maar het doel van deze zes dagen is het ondersteunen van herstel, regulatie en persoonlijke groei.

Is mijn vliegticket naar Bali inbegrepen?

Nee. De vlucht naar Bali is niet inbegrepen in de prijs van het retreat. Je boekt je vliegticket zelf, zodat je flexibel bent in de keuze van luchtvaartmaatschappij, vertrekdatum en eventuele verlenging van je verblijf.

Is het vervoer vanaf de luchthaven inbegrepen?

Ja. Wij verzorgen het vervoer vanaf Ngurah Rai International Airport (Denpasar) of vanaf je verblijfplaats op Bali naar de retreatlocatie. Ook na afloop van het retreat brengen we je desgewenst terug naar de luchthaven of een andere locatie op Bali.

Is de accommodatie inbegrepen?

Ja. Tijdens het retreat verblijf je in een luxe villa aan Zee

Zijn alle maaltijden inbegrepen?

Ja. Alle ontbijt-, lunch- en avondmaaltijden zijn inbegrepen, evenals thee, water en gezonde tussendoortjes. We werken met verse, voedzame maaltijden die het herstelproces ondersteunen.

Kan ik eerder arriveren of langer op Bali blijven?

Ja. Veel deelnemers kiezen ervoor om enkele dagen eerder aan te komen in Bali of hun verblijf na afloop van het retreat te verlengen. Wij adviseren dit zelfs, zodat je rustig kunt acclimatiseren of het proces na afloop verder kunt integreren.

Wat moet ik meenemen?

Na je inschrijving ontvang je een uitgebreide informatiebrochure met een paklijst, praktische informatie, reisadvies en alle details die je nodig hebt om je goed voor te bereiden.

Wordt deze opleiding of retreat vergoed door je werkgever?

Veel werkgevers stellen een opleidings-, ontwikkel- of vitaliteitsbudget beschikbaar. Vaak moet dit budget vóór een bepaalde datum worden gebruikt, anders vervalt het.

Steeds meer coaches, therapeuten, zorgprofessionals, HR-professionals, trainers en yogadocenten kiezen voor een opleiding bij Inner Journey om zich verder te verdiepen in trauma, stress, het zenuwstelsel, ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding.

Onze opleidingen combineren theorie, praktijk en persoonlijke ervaring, zodat je de opgedane kennis direct kunt toepassen binnen je eigen werk.

Veel werkgevers vergoeden deze opleidingen geheel of gedeeltelijk vanuit een scholings- of ontwikkelbudget.

Heb je nog budget beschikbaar, maar wil je later starten? Neem gerust contact met ons op. In veel gevallen kun je alvast een plek reserveren en op een later moment deelnemen.

Wordt jouw opleiding door je werkgever betaald? Kies dan niet voor betaling via de website, maar stuur de factuurgegevens van je werkgever naar info@inner-journey.nl. Wij maken vervolgens een factuur op maat en regelen daarna je inschrijving.

Neem contact opBekijk onze agenda